Stitichezza. I migliori integratori naturali. recensioni

La stitichezza, conosciuta anche come stipsi, è un problema in continuo aumento che affligge soprattutto anziani e donne in età adulta. L’evacuazione dipende da persona a persona, anche se normalmente si definisce una persona affetta da stitichezza, se non effettua evacuazioni almeno 3 volte  a settimana.

Tra i rimedi a cui si ricorre con maggior frequenza troviamo gli integratori per favorire il transito intestinale.

Le classi di integratori maggiormente impiegate, sono due :

Gli Integratori di fibre solubili : aumentano il volume delle feci richiamando acqua;

Gli gli integratori vegetali stimolanti irritanti: a base di piante contenenti antrachinonici che favoriscono la motilità intestinale irritando la mucosa intestinale

Gli integratori di fibre solubili, richiamando acqua, aumentano la massa fecale, ed in questo modo favoriscono la peristalsi; sono quelli meglio tollerati e più facilmente gestibili sul lungo periodo. E’ fondamentale per la 

loro efficacia assumerli con abbondante acqua ed è  doveroso sapere che questi espletano la propria attività terapeutica dopo alcuni giorni di trattamento.

La Fibra solubile più apprezzata e utilizzata negli integratori è quella dei semi di Psillio.

Lo Psillio, una pianta erbacea annuale, la sua peculiarità consiste nella fatto che nel seme sono presenti mucillagini. Infatti, La cuticola di psillio, il rivestimento mucillaginoso che ricopre i semi, a contatto con l’acqua si espande e aumenta più di 25 volte il suo volume, di conseguenza aumenta la massa fecale e stimola la motilità intestinale, le feci diventano più soffici e possono essere espulse più facilmente.

Inoltre lo Psillio è una fibra prebiotica.

Essendo l’azione delle fibre più leggera rispetto a quella degli integratori stimolanti, lo Psillio è consigliato come prima misura quando si soffre di problemi di evacuazione.

Nella categoria degli integratori vegetali stimolanti irritanti, invece, troviamo principi attivi antrachinonici che sono piuttosto forti paragonati alla categoria vista in precedenza, è importante dunque che se ne faccia un uso limitato e occasionale perché l’utilizzo prolungato e indiscriminato porta ad un aumento della stitichezza.

Gli antrachinoni presenti nelle piante come la Senna, agiscono irritando le pareti intestinali stimolando le terminazioni nervose nella mucosa intestinale, aumentandone così il movimento che favorisce lo stimolo ad evacuare.

Normalmente agiscono rapidamente e cominciano a fare effetto nel giro di 6-12 ore, spesso sono consigliate la sera prima di coricarsi in modo da evacuare al mattino appena svegli.

DI solito gli integratori per stimolare la funzionalità intestinale che appartengono a questa categoria sono formulati con miscele di più piante contenenti antrachinoni, come per esempio la Senna, la Frangola, La Cascara e il Rabarbaro.

La più usata e studiata è la Senna, nota anche come Cassia.

Gli integratori con estratti vegetali stimolanti a base di antrachinoni  sono assolutamente da evitare in Gravidanza

E ora che ti hai un quadro delle due categorie, le recensioni dei migliori integratori per favorire il transito

Per la categoria degli integratori a base di fibre solubili per ripristinare le fisiologiche funzioni intestinali

Psyllogel Fibra di Nathura

Componente Attivo.

Fibra di psyllium pura al 99%  3,6 grammi

Psyllogel deve essere assunto con adeguate quantità di acqua. La formazione di gel è segnale delle ottime qualità del prodotto.

Psyllogel Fibra di Nathura, 20 bustine al prezzo consigliato di 10.20 euro.

Disponibile in 5 gusti differenti.

Per la categoria degli integratori stimolanti per combattere l’intestino pigro

Le Dieci Erbe Flor della Esi

Componenti Attivi.

Cascara, Rhamnus, Aloe ferox, Senna e Rabarbaro per favorire il transito intestinale.

Finocchio  per la funzione digestiva e l’eliminazione dei gas.

Tarassaco per le funzioni depurative dell'organismo.

Vitamine del Complesso B, utili in quanto una carenza di queste vitamine può causare Stipsi.

Fruttooligosaccaridi per l’azione benefica a livello della flora intestinale.

Le Dieci Erbe Flor della Esi,

confezione da 30 naturcaps al prezzo consigliato di 8 Euro

barattolo da 60 naturcaps al prezzo consigliato di 11 Euro.

Prima di ricorrere ad integratori, per alleviare la stipsi, è raccomandabile correggere e modificare il proprio stile di vita, almeno quando possibile; questo è in genere sufficiente a risolvere la maggior parte delle difficoltà occasionali.

Gli integratori non sostituiscono una dieta variata, equilibrata e uno stile di vita sano.