Una buona igiene orale è essenziale per prevenire la carie, avere un bel sorriso e rimanere in salute.
Ma oltre a spazzolare regolarmente, c’è molto altro da poter fare!
Ecco 4 buone abitudini alimentari per avere denti perfetti.
Bere un bicchiere d’acqua dopo aver mangiato
Sciacqua la bocca, eliminando una parte degli zuccheri responsabili della formazione delle carie nonché i tannini del caffè a fine pasto, che a lungo andare favoriscono la comparsa di macchie.
Preferire il pane ben cotto a quello morbido
Più un cibo è morbido, più si attacca ai denti e favorisce la crescita dei batteri che causano le carie. Masticare bene è importante anche al fine di produrre abbastanza saliva da tenere protetta la bocca. È quindi un discorso che si applica anche ad altri alimenti: meglio una bistecca intera che una tritata, una mela che della salsa di mele ecc.
Prediligere i cibi naturali
La maggior parte dei cibi lavorati contiene zuccheri nascosti, anche gli alimenti salati. Per la salute dei vostri denti, evitate i pasti pronti, le patatine, i cereali per la colazione, i dolci a base di latte, le torte e i biscotti.
Sostituire il tè con le tisane
I tannini del tè causano un deposito sui denti che a lungo andare è responsabile delle macchie marroni. Per evitarlo, evitate di bere tè tutto il giorno e preferite le tisane. E, naturalmente, provate a berli al naturale, senza l’aggiunta di zucchero.
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